Salade de chou à la salsa d'ananas et de coriandre
Chaque aliment a des propriétés qui aident ou non (selon l'aliment) notre corps a bien fonctionner. J'aime bien en énumérer quelques unes et ainsi, sachant que tous les aliments dans cette recette ont des propriétés aidant à mon corps, trouver ma recette encore plus incroyable. Le chou a des propriétés étonnantes contre les cancers. On retrouve dans le chou des composés qui aident à la désintoxication du corps, ce qui par le fait même élimine les substances cancérigènes accumulées. Il est également une bonne source de vitamine C et de fibres. La coriandre est une source de fer, de manganèse et de magnésium. Elle aurait des propriétés aidant à l'anxiété et à la digestion. L'ananas contient beaucoup de vitamine C, vitamine B6 et de manganèse également. Elle a une action anti-inflammatoire et elle aiderait, entre autre, à soulager les symptômes de l'arthrite rhumatoïde.
Type de plat
Lunch, Salade
Cuisine
Végétarien
Temps de préparation10minutes
Portions4
Ingrédients
3tassesde chou, émincé au couteau
1tassed'ananas, coupé en petits dés
1/2poivron rouge, coupé en petits dés
1/2poivron orange, coupé en petits dés
1/2oignon rouge, haché finement
1/2concombre anglais, coupé en petits dés
1/4de tasse de feuilles de coriandre fraîche, déchiquetées grossièrement (remplacer par du persil si vous n'aimez pas la coriandre)
1/4tassede feuilles de basilic frais, ciselé
le jus d'une lime
2cuillerées à thé d'huile d'olive
Instructions
Mélangez tous les ingrédients ensemble et y ajouter sel et poivre si désiré. Servir en accompagnement avec un poisson ou encore y mettre des noix ( noix de Grenoble par exemple) ou une poitrine de poulet grillé pour ainsi avoir une salade plus nourrissante.