Archives de la catégorie: Sport

La meilleure façon d'augmenter sa dépense énergétique totale est d'accroître son niveau d'activité physique au quotidien. La vitesse à laquelle votre organisme dépense de l'énergie s'accélère en proportion directe avec l'intensité et la qualité de l'exercice en question. De plus, suite à une activité physique d'une bonne intensité, le corps brûle davantage de calories. Par…

La motivation est un élément très important à la mise en forme. Sans elle, il est difficile de persévérer! Voici notre article sur la motivation… quelques astuces qui nous espérons, vous donneront des ailes afin d'atteindre vos objectifs! Astuce #1 : Venir à bout des blocages psychologiques En effet, beaucoup considèrent que «se faire du…

Il est peut-être moins important dans le cas où vous ayez déjà des jambes d’apparence musclée ou que vous ayez beaucoup d’endurance et de force dans les jambes (sportifs, coureurs ou sprinteurs). Je pense que dans un souci d’uniformité il est important d’avoir des membres inférieurs forts, car les jambes nous permettent de marcher, ramasser…

La majorité des clients qui viennent à mes consultations, évoquent tous les mêmes raisons : le manque de temps et le manque de motivation. Venons à bout du dernier facteur : la motivation. Il est important que vous vous arrêtiez un instant pour répondre à la question suivante : À quel stade de changement suis-je?…

Les activités ont été calculées selon l’unité en MET soit (L’équivalent Métabolique de la tâche ou l’activité) Si vous voulez  connaître la dépense énergétique vous devez utiliser cette formule (Ainsi, pour un individu de 70 kg, se promenant très lentement sur terrain plat (3-4 km/h) pendant 30 min (0,5 h), on aura : MET (kcal/kg/h)…